Dažniausiai užduodami klausimai apie depresiją

Juodai apsirengusi liūdna merginaŽodis depresija itin dažnai vartojamas ir visų žinomas. Tačiau tikroji pačio žodžio reikšmė ne visiems žinoma. Kai kuriems tai tiesiog liūdesio sinonimas. O vis dėl to depresija yra kur kas rimtesnė liga nei įprastas liūdesys. Kadangi ši liga yra dažnai sutinkama, pabandysiu atsakyti į apie ją dažniausiai kylančius klausimus.
Skaityti toliau >

Darbas namuose

Darbas namuoseMėtausi tarp darbo studijoje ir namuose. Mėtausi, nes turiu daug skirtingų veiklų ir užduočių atlikti. Kartais dirbu tik namie, slankiojant iš kampo į kampą, ieškant idealios vietos produktyvumui didinti. Nesėkmingai. Maždaug 18 val. jaučiuosi kaip niekad išsekusi, pavargusi, o mintyse aidi: “kaip viskas blogai!”.

Visada galvojau, jog problema mano darbo specifikoje, kad daugiausia nuovargio man suteikia multitaskingas… Tai iš dalies yra tiesa, bet didžiausia bėda yra darbo valandų, pertraukų, teisingo poilsio, darbo sąrašų ir disciplinos nebuvimas. Visa tai suvokiau tada, kai peržiūrėjau vlogerės Ingrid Nilsen video apie darbą namuose.
Skaityti toliau >

Nerimo sutrikimų atpažinimas ir pagalba

Nerimo paveikti smegenysKiekvienas esame patyrę nerimą. Normalu, kai jaučiame nerimą kalbėdami prieš auditoriją, laukdami įvertinimo už atliktą darbą, eidami į naują mokymosi įstaigą ar darbą. Tačiau paprastai nerimas nebūna itin intensyvus ar ilgai besitęsiantis.
Vis dėl to, kartais nutinka jog nerimas tampa nuolatiniu gyvenimo palydovu ir yra patiriamas itin intensyviai. Tuomet atsiranda nerimo sutrikimas. Nerimo sutrikimas – itin sekinantis, nuolatinis nerimas, kuris verčia atsisakyti kai kurių įprastinių veiklų, blogina gyvenimo kokybę.
Skaityti toliau >

Vaikai ir depresija

Maža liūdna mergaitė

Vaikas ir depresija? Ar taip gali būti?

Deja, taip. Vaikai gali patirti depresiją. JAV duomenimis apie 2,5proc. vaikų patiria depresiją. Iki 10 metų amžiaus vyrauja berniukai, tačiau apie 16-uosius gyvenimo metus pradeda vyrauti mergaitės. Svarbu depresiją atskirti nuo trumpalaikio liūdesio, kas tikrai nėra depresija. Tačiau jei liūdesys tęsiasi, jei jis pradeda trukdyti socialiniam gyvenimui, mokslui, užimtumui ar santykiams, reikėtų pagalvoti apie depresiją.
Skaityti toliau >

Sužeidimas žodžiais

Vyras ir moteris šaukia vienas ant kitoArtimi santykiai paprastai yra ta vieta, kur galime labiau atsipalaiduoti ir jaustis savimi. Išėję į visuomėnę automatiškai užsidedame kaukes, taikomės prie aplinkos, vaidiname vaidmenis ir tik grįžę namo galime nusimesti šarvus bei artileriją ir pagaliau atsikvėpti. Deja, dažniausiai jokie šarvai neapsaugo nuo neigiamo aplinkos poveikio ir visos šiukšlės ir dulkės kaupiasi po jais visą dieną. Grįžus namo pas savo artimą žmogų ir nusiėmus apsaugas, visos tos dulkės ir šiukšlės pabyra į šalis ir užtvindo tą, kuris yra šalia. Pasipila tylus ar intensyvus susierzinimas, žodžių tirados ant viršininko, bendradarbio, miesto kamščių ir tuo pačiu – nieko dėto partnerio, kurio judesys ne į tą pusę, kurią norėtumėte, sujudina sukauptą šiukšlyną.
Skaityti toliau >

Miego sutrikimai, esant nerimui: kas trukdo sėkmingam gydymui?

Moterį kankina nemigaVienokį ar kitokį miego sutrikimą tuo laikotarpiu, kai stipriai dėl ko nors nerimaujame, patiriame, tikriausiai, kiekvienas. Deja, ne visi, kurie gydosi dėl nerimo sutrikimų pas psichiatrus ar psichologus, yra paklausiami apie savo miegą. Dar mažiau tokių žmonių patiria efektyvią gydomąją intervenciją, skirtą pagerinti miegui. Kodėl taip yra? Kai kurie autoriai, besidominantys miego klausimais teigia, kad tai susiję su tam tikromis klaidingomis nuostatomis apie miego ir nerimo ryšius. Šiame straipsnyje trumpai jas pakomentuosiu, nes nerimas yra, tikriausiai, dažniausias į mūsų specialistus besikreipiančių asmenų nusiskundimas.
Skaityti toliau >

Įvyko klaida.

Atsiprašome už nepatogumus, prašome grįžti į pradinį puslapį arba pasinaudoti paieška žemiau.